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催眠與放松的那點事(個人親身經歷)二

作者:中國催眠網 來源: 日期:2016-04-03 9:33:21 人氣:
接著上一期的分享繼續講005.體驗過后的思考

大家好,今天接著上一期的催眠與放松的那點事繼續講

005. 體驗過后的思考


這次的經驗堪稱又好笑又無奈,卻帶給我更多的思考。

我沒有由于這次的失敗經歷而放棄研究催眠,而更關心這次經歷為什么是失敗的。

我認為關鍵原因在于,我不夠放松。

為什么這么說?這里要提到一個“意識活躍程度”的問題。當我們的意識活躍程度降低時,比如困得叮當作響時,或者喝醉到一定程度,我們很容易接收別人的建議,比如把出租車當成賓館房間、又或者莫名其妙把手里的東西交給別人。當我們在其他人有意識地引導下,不顧外界干擾或實際看到的情況,形成自己的觀念與想象時,就可能成為被催眠的狀態。

但是,這種被引導,不是什么時候都能達到的。比如說,你想去引導一個被大狗窮追不舍的人,就算在他耳邊念300遍,也是不管用的。因為這時,人的神經處于高度緊張的狀態,意識程度極高,對周圍的實際環境有著高度的警醒。

催眠師的工作,就是繞過這種使人警醒的狀態,改變人的意識活躍水平,從而達到想象與治療的效果。

006. 很平常的催眠術

看到這里,大家心里大概是這么想的:

“哎?說好的神奇效果呢?

怎么不能喚醒靈魂呢?

怎么沒有大天使出現呢?

怎么沒有套出你的銀行卡密碼呢?

怎么沒看見前世呢?

怎么好像也沒什么效果呢?

哎?好像和我平時聽說的催眠術不太一樣啊?”

且不說這與此次催眠的手法不正確有關,平時我們大家由于對催眠術不了解,加之市場上的各種不當炒作,導致這種本來就不在公眾視野內的技術,被傳得越來越玄、越來越神奇、或者越來越可怕。

想想平時家里長輩對于我們經常使用的電腦、網銀、或是一些科技產品的態度吧。

“網上購物,是不是啥都能買到?——對產品效果的高估”

“網銀一定不安全,壞人會把里面的錢都偷走。——對產品安全性的懷疑”

“哪能面對面視頻通話,肯定是騙人。——對產品功能的不信任”

“我不碰那東西,不會,會弄壞它的。——對不了解產品的回避”

現在大眾對催眠術的態度,大抵如此。

那么,真的如大家所認識的一樣嗎?其實并不然。催眠術,是一門很平常的技術。

現在有很多人在夸大催眠術的效果,也有人在嚷嚷它是一門很邪惡的技術。相信了二者的信眾,不論是哪一個方面,可能都沒有在認真了解它的起源、歷史以及原理。這個先不急,以后慢慢說,在這里,就只說一句:

任何脫離了清醒認知,不了解產品的運作原理,就夸大產品的正面或負面效應的行為,我不贊同。

如何說?我可以用一碗大醬湯,給大家同時發明一種神教、與一種邪教。

您不信啊?且聽我扯扯淡。

“飛天大醬湯神教教義”

大醬湯是一種溫暖的家常湯品,大家在日常生活中,可能都沒有意識到大醬湯的神奇。

大醬湯,食材僅由黃豆醬、少許的貝肉、新鮮時蔬組成(我其實也不知道是都有什么,大概是這些吧??),綠色無污染,不含有任何化學添加劑對人體沒有任何的代謝負擔。

在都市人繁忙的生活當中,一碗大醬湯能給我們簡單溫暖的幸福,讓我們得到精神與物質的雙重享受。

其中的主要成分:黃豆醬,由精選的黃豆釀造而成,由XX工坊良心制作,在發酵的過程中,會產生更多對人體有益的物質,例如酵素(純誤)。酵素是一種純天然產物,有排毒,養顏,補氣血的功效,每天食用少量酵素,可以起到延年益壽的作用。

每天食用大醬湯,獲得健康無憂的溫暖人生!

“飛天大醬湯邪教教義”

現代社會,人類由于自己的貪婪,使用了很多毒物。

像化肥、殺蟲劑、除草劑,這些違反大自然規律的毒物,正存在于我們每天食用的食物當中,侵蝕我們的身體!

我們每天食用的食鹽,是一種氯化物,什么是氯化物?聽起來是不是很可怕?

噓,我只告訴我教信眾,這是個被隱藏很深的秘密:氯化物是一種毒物!!!

我們平時飲用的自來水中,用來消毒的那種化學品,就是氯化物!(確實是,但是除了和食鹽一樣含有氯元素之外,并沒有什么鳥關系)

對,很可怕吧!

沒關系,我們有大醬湯這種神奇的物品,里面只使用發酵過的黃豆醬作為調味品,沒有任何化學添加劑,也沒有食鹽(那你的醬為什么有深深的咸味)!

每天食用大醬湯,我們的身體不需要其它的任何食品!對,多喝大醬湯,喝得越多,你就越能體會到大醬湯的奧秘!

喝到2500升的人,靈魂會得到凈化!我們不需要醫藥,我們只需要大醬湯!

快跪在我飛天大醬湯教的旗下,每次喝大醬湯都要跪拜,大醬湯是最尊貴的存在,不許直視大醬湯!

哈哈,扯淡就扯到這里。這簡單說明了,一種平常的事物,是如何被染上神秘的色彩,以及如何被兩極化的。催眠的本來形象大概也就是在這種兩極化中,變得越來越模糊。

簡單來講,催眠是使用各種手段引導人的注意力,進而改變人的意識狀態的一門學問。使用這種手段,我們可以達到治療失眠、緩解焦慮,令身體得到充分放松與休息的效果。

至于更多的說明,會在后面補充一些。

007. 思考與尋找的繼續-“可靠”的判斷方法

繼前文經歷的結束,我還在繼續尋找可靠的催眠技術。

如何算可靠呢?下面在催眠術方面,我稍微談談自己對于“可靠”的理解。

可靠不意味著持有名號很大的機構的資格證書,而是說催眠師理解催眠治療的適用范圍以及合適方法。大家可能在生活的方方面面,都遇到過如此介紹自己的人:給你300字自我介紹,其中200字是資格及頭銜的名字,先把你晃瞎,剩下的再說。

那么,這樣的人真的可靠嗎?我們還是需要自己做出判斷。有時候,先思考后斷言,就是一種善良。不輕易給別人欺騙自己的機會,亦或是讓謠言止步于自己,都是這個道理。

在此給大家提供一個初步分辨催眠治療師是否可靠的簡單辦法,我大概總結為三點:

其一,詢問催眠師是否能夠區分表演催眠與治療催眠。道理很簡單,比如一個醫生,他連讓你變得更好受還是更好玩的方法都分不清,那你放心把自己交給他嗎?這是其一。

其二,催眠師是否興致勃勃地談論前任案例,期間暴露受試者的個人隱私,敏感信息或表露出對前任受試者人格的不尊重。道理還是很簡單,治療師的本分是治療,首先要尊重受試者,因為受試者是在信任催眠師的前提下受到治療;其次要保護受試者的隱私,不在任何必須必要的場合透露受試者的個人信息。

其三,催眠師是否明確自己的能力范圍。催眠目前在國內,還是主要作為一種心理治療的輔助手段在使用。但這并不意味著所有催眠師都有心理咨詢的資格。比如你找一個催眠師治療失眠,這個催眠師是沒有心理咨詢資格的,如不持有國家二級心理咨詢證書,但是還是非要拉著你給你分析精神癥結,這是一種不負責任的行為。

以上三點,就是我總結出來的,初步辨認催眠師是否可靠的“3步走”。大家可以在日常的生活中酌情參考。

帶著這種意識,我后來找到了我覺得可靠的技術。那也是我對催眠技術學習的正式開始。

后期補充:

如果初步判斷催眠師可以信任,那么之后對于其水平的判斷,就需要更加精細了。在這里大致總結為:

1. 是否從事專職。我曾經把自己的電腦交給了一個大學的數碼店修理,當知道數碼店不止修電腦,同時還修手機、手表等等日用品(而且還都是同一個師傅修理)時,我不知道你怎么想,反正我是很想把我的電腦拿回來的。當然,電腦最后還是修好了(我偶爾還是會覺得電腦里其實鑲嵌了其他東西的零件(笑))。
我不是說,人不可以同時發展多項技能。但是,如果我是專攻鐵人三項的運動員,我可能不會心心念念地去破游泳的世界紀錄。其他事情,也可以作同樣理解。

2. 是否受理個案,以及已受理的個案數量。

這個很好理解,可以從這個指標中看到催眠治療師的經驗值。玩過游戲的朋友都知道,沒有經驗值,怎么能升級呢^^。

008. 學習的開始

在這個網絡鏈接個人的時代,每個人都可以輕易地成為一個終生學習者。這是時代帶給我們的極大好處,就像一個無比巨大的巨型超市,只要你想找,總能找到最愛的那一款番茄罐頭。問題是,我們是不是真的想要找到?

平時買到新的家電,讀說明書之前,我會想先自己戳弄一番,而后再看說明書,就能夠更快地熟悉操作。依著這樣的脾氣,我找到了一個實踐主義至上的地方。


可能有人要問,為啥非得找地方學?不會自學啊?

嗯,我也認真地思考過這個問題。

雖然可以自學,但是催眠技術不像小提琴,不是一人十八年寒窗苦就可以升級的技巧。最不濟,你得有一個催眠的對象來開始技術的實踐。但是,在你連引導詞都記不全的情況下,自己的羞澀感(恩是的你沒看錯)以及對他人的反饋的忐忑感會無限拖延你的第一次嘗試。大多數時候,在我們猶豫的時候,就是我們放棄的時候。

最快的方法,就是找一個有人指導、有人學習,而且大家水平可能一開始都不怎么樣的地方。

這個理論我總結為,想跳廣場舞,不僅得有廣場,還得遇到大媽。

然后我就開始在這個廣場上開始跳很蹩腳的舞。沒關系,每次我都會發現自己蹩腳的一個方面,然后改善這個方面,然后繼續跳。然后這個舞可能就比剛開始好一點,再好一點,然后,再好一點。

009. 速度與放松-不是越快越好

明晃晃的白熾燈下,一個工作日的晚上,學習與實踐的開始。

這是首次的集體課程,于群視頻中舉行。群視頻的窗口左邊,幾個頭像很沉默。相隔千里,觀眾的視線卻不折不扣地穿過網絡,讓臺上的我非常的忐忑。

我將要開始在臺上開始首次對人的放松引導。

你可能覺得,既然要開始對人引導,那我已經經過了非常謹慎的學習,已經可以流利背誦大段引導詞了吧?已經熟知各種催眠理論了吧?已經能夠讓人在短時間內流口水睡覺了吧?

簡直是完全相反。

這時候的我,距離剛剛開始學習,大概過了50分鐘。50分鐘的時間內,腦袋里的東西,大概塞進去這么幾樣。

老師的長相。其他人的長相。模糊的引導概念。幾個謂語。幾個名詞。

沒有了。一點也沒有夸張,就好像學駕照,教練給你指了指方向盤、剎車、油門,然后讓你開始上路駕駛。

路上的車還挺多的。

我好像想起了哈利波特電影里的魔法課,哎?是不是拿出我的小魔杖,把咒語念出來就能搞定?

開始的時候我還是很樂觀的,至少。

同樣上臺的攝像頭對面,有一個面無表情的男同學。這個同學的表情,平淡到一種讓人感動的地步,讓我覺得就算我什么都不說,他也可以自己仰頭睡去。

于是我開始把自己腦袋里覺得能用的東西一股腦地倒出來,連著說了不知道多少時間。按我當時的理解,就像念對了咒語一樣,感覺咒語的魔力分分鐘就要起效。

這說明了人有時候對自我感覺是十分錯誤的,當我覺得自己一氣呵成,十分圓滿的時候,男同學臉上出了變化:他的眉毛中間揪了起來。

天啊,這可不是什么好信號。

果然如此。

而后我的(在我想象中應該已經變得很放松的)引導對象就(毫無放松跡象地)睜開了眼睛。“你說的太快了。”他這么說。看來剛才說了一大通,與其說是在對別人作放松引導,不如說是在煩人家。

這就是第一次的實踐經驗,很快,很無效。

這是我第一次認識到一個因素:引導過程中的速度。

速度,在我們的生活總似乎是一個越快越好的東西。答題速度快,說明學生學得好;制造速度快,說明工廠產量高。高速似乎是新時代的一個夢想,我們的社會為了更多更好地供應人的需求,正在變得越來越快。

問題來了,高語速是否能讓我達到引導人放松的目的?大多數情況下,并不是。

在進行催眠治療的時候,需要受試者達到一定的放松程度,而后治療才能夠得以繼續。總的來說,這是一個減速的過程,而非反之。

可能大家都有類似的感受:躺在床上,思維像剎車失靈的火車,橫沖直撞。“睡覺”的指令像一面信號旗,當旗幟立起來的時候,我們的意識活躍程度,正常來講,會逐漸降低,最終意識活躍程度低至睡眠水平,人就會沉沉睡去。在失眠的情況下,我們會失去對活躍程度的控制,于是就翻身到天明。在持續高速的意識活動下,我們無法得到休息。

在一般的放松引導過程中,我們通過語言引導人們的注意力,并且讓人的思考動作隨著引導變得越來越緩慢,放松狀態由此達成。

但是,你如果說的太快了,就會達成反效果。在首次的嘗試,我就“成功”地做到了這點(驕傲臉)。

為啥這么說?平時我們說話的時候,有沒有遇到過說話特別快的家伙?一般聽這種家伙說話,如果不是很熟的情況下,是會十分疲憊的。高語速,一般是不會有什么安撫的效果。

你不信啊。

那下次給自己家寶寶念睡前故事的時候,試著把語速提高2倍。等著你的好消息呦。

人的神經系統中,有一個叫作“反射弧”的東西。這是高中基礎生物的內容之一,其大概意思是,從接收到外界刺激,到神經中樞產生感受,到我們做出實際動作,是一個連續但不同步的過程。就像手被火燙到了,我們會迅速縮回那只手,同時“哎呀”大叫數聲,而后手指的灼痛感才慢慢襲來。

這看起來很流暢的瞬間事件中,存在著乍看之下不可見的微小間隔與空隙。

這就意味著,從我們聽到別人的話,到我們注意到話語內容,再到我們對內容做出反應,其中間存在著一個或數個延遲。

無視這個延遲,所有的引導都將是無效的。

這便是我的第一課,一個關于速度的教訓。


由于篇幅限制,更多內容下一期再講。

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