湖南快乐十分最快开奖现场直播 http://www.zlsdmt.tw/zwcm/ zh-cn Rss Generator By SDCMS 1.3.1 自我催眠提高睡眠質量 http://www.zlsdmt.tw/zwcm/3483.html 人類具有利用自我意識和意象的能力,可以通過自己的思維資源,進行自我強化、自我教育和自我治療。實際上.人們早已應用自我催眠暗示,如祈禱、宗教儀式、印度的瑜伽術、中國的氣功術等都是以不同的方式實施自我催眠。
催眠暗示在人類的生活中具有很大作用。當人在清醒狀態下暗示雖也有作用,但在催眠狀態下,暗示的內容進入潛意識領域更具有強大而持久的威力,在催眠狀態下的暗示,不僅能夠改變身體的感覺、意識和行為,而且還可以影響內臟器官的功能。


腦科學研...
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生活里可以自我催眠嗎 http://www.zlsdmt.tw/zwcm/3471.html 昨天一大早高鐵趕往溫州企業講課,我現在有點不喜歡美的了(因為那趟動車叫“美的中央空調動車”,用的全是美的空調),問題是干嘛把車廂搞這么冷,電費不要錢的嗎?我一早出門沒帶外套,當時我好想念我的那件皮膚衣啊。坐在車廂里不到1小時,我已冷出鼻涕了…忍了一會兒,我摸了摸手心,還是熱的,說明身體機能不錯,很可能是自己昨晚沒休息好,這會兒身體感覺上承受不了這種突然的冷。我是心理咨詢師誒,怎么會輕易放棄自我救助,況且我還學過催眠。

于是我迅速做了個決定:

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如何快速自我催眠,進入冥想狀態? http://www.zlsdmt.tw/zwcm/3470.html 催眠就是集中精神進入意識的智慧大海,也是回溯前世的主要方法。其實催眠一點都不神秘,就是注意力集中的狀態。

不神秘不代表容易,就好像揭開封印,容易嗎?如果一個人足夠放松,注意力高度集中不受外界噪音和刺激的影響,那就屬于輕微催眠狀態。所有的催眠都是自己控制下的,就算旁邊有催眠師也只能算個引導者。

給大家的建議:

由慢入快易,建議先不求快。自己錄音也好、網路上找也好,找到一些有文案的幫助冥想的錄音檔,比如本網站的催眠曲輕音樂欄目。給自己一個安全舒適的環境(最好坐在椅子上,躺著容...

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自我催眠新技能,讓你在短時間內能量滿滿 http://www.zlsdmt.tw/zwcm/3469.html 自我催眠術,讓身心有效調整(絕對實用) <****>
<****>最近好多朋友在網站留言,說工作很辛苦身心很疲憊,每天壓力很大,身心得不到很好的調整。說實話大家都有自己的工作,都有自己的責任,都有自己的負擔,生活壓力大,心情壓抑、身體疲憊現在已經成為了非常普遍的事情。那么如何讓自己的身心在短時間內能夠得到有效的放松和調整那?下面就給大家介紹一種最直接最有效的方法,同時也為大家增加一項技能,自我調整“催眠術”,讓大家在短時間內能夠讓身心得到調整,隨時滿血復活,精神飽滿。 <****>
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教你個自我催眠的好方法 http://www.zlsdmt.tw/zwcm/3468.html  

 

自我催眠方法雖多種多樣但萬變不離其宗,就是暗示自己不團讓大腦進入α腦波狀態,接觸到自己的潛意識,簡單的上下樓梯法就好,簡單易學實行起來也不難。

下樓梯法簡單點說就是用想象把自身至于一座樓梯上,然后一階樓梯一階樓梯向下走,通常一共10個樓梯,從10開始倒數,到了0就要完全從樓梯走下來,完全脫離樓梯。如果你對向下的黑暗與未知會產生恐懼和抵觸,對倒數會產生興奮,那么你可以從下向上走樓梯,從1數到10。這是所謂的上樓梯法。

做之前調整身心為最舒服最放松的狀態,坐著躺...

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催眠治療師手記:對話潛意識,催眠案例解析~ http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/3423.html 催眠是一種非常有效的技術治療,許多以別的治療方法曠日持久的個案,一旦改以催眠治療,往往能迅速找出真正的病因,大幅縮短治療時程,其主要原因正是因為催眠能夠直接打開橫亙在意識與潛意識之間那扇封鎖的門,直接進入潛意識的黑盒子搜索深層的創傷、壓抑、欲望、久遠的記憶,直接曝光意識想隱藏、想偽裝的事情,直接與潛意識對話,直接給潛意識輸入新的指令。
潛意識之所以名之為“潛”意識,就是因為想不起來了,如果還能想起來的,都還在意識的范圍。心理學中有個大家常常在生活中體驗到的“舌尖現象”,意指你明明...
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催眠治療師手記:對話潛意識,催眠案例解析~ http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/3422.html 催眠是一種非常有效的技術治療,許多以別的治療方法曠日持久的個案,一旦改以催眠治療,往往能迅速找出真正的病因,大幅縮短治療時程,其主要原因正是因為催眠能夠直接打開橫亙在意識與潛意識之間那扇封鎖的門,直接進入潛意識的黑盒子搜索深層的創傷、壓抑、欲望、久遠的記憶,直接曝光意識想隱藏、想偽裝的事情,直接與潛意識對話,直接給潛意識輸入新的指令。
潛意識之所以名之為“潛”意識,就是因為想不起來了,如果還能想起來的,都還在意識的范圍。心理學中有個大家常常在生活中體驗到的“舌尖現象”,意指你明明...
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一組球形催眠動圖,效果神奇,看一個睡一個! http://www.zlsdmt.tw/zwcm/3416.html 今天為大家帶來一組神奇的催眠動圖。這一期的催眠動態圖很有特色,那就是都是球形的。催眠效果也是棒棒的!不信來試一下吧!

 

]]> 催眠動態圖片,據說很多人還沒看全就睡著了 http://www.zlsdmt.tw/zwcm/3411.html 你還在為晚上睡不著而煩惱嗎?史上最強催眠圖,失眠?看完這些你就能睡著了! 

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失眠的人有福氣啦!送你幾招催眠大法,總有一種方法睡倒你! http://www.zlsdmt.tw/zwcm/3410.html ]]> ASMR PPOMO sksk 呼吸 嘴的聲音頭皮按摩催眠! http://www.zlsdmt.tw/zwcm/3409.html

ASMR是什么?ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response)的中文名叫自發性知覺經絡反應,不過我覺得叫“自發性知覺高潮反應”更準確一點。之所以叫“自發性”,估計是為了和性愛區別開來,這東西不用身體接觸。基本上,一臺電腦,一副耳機就夠了。這里我主要講聽覺ASMR。

作為ASMR的結果,聽眾會體驗到背部點刺、頭皮發麻、顱內發麻等感受。有很好的催眠功效。就其本質來說,這是生物電流竄過的結果,可以將其歸為一種特殊的神經興奮。這種感受也可以界定為一種獨特的刺激感,被一...

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10款催眠食物,勝過安眠藥,失眠的快看過來! http://www.zlsdmt.tw/shimian/3406.html 由于工作壓力、人際關系壓力、經濟壓力等等,現代人的精神容易緊張,失眠對于每個人來說幾乎都發生過。安眠藥雖然能解決入睡問題,但是安眠藥的副作用讓很多人都很擔心。食物催眠是最安全的了,中醫養生一直都支持用食物來治病,食療催眠勝過安眠藥。

不知你有沒有失眠的困擾,睡不著就算了還怎么躺都不舒服,真不知道那些常常失眠的人是怎么度過每個夜晚的...而且我真心覺得數羊根本沒用,比起數羊我聽一些舒眠的音樂還比較能睡的著。

現代催眠之父米爾頓•艾瑞克森曾說“催眠是進入潛意識最有效的工具”。焦慮?失眠?壓力太大?缺乏自信?渴望減肥?向往幸福?......求人求醫不如求己,一學就會的自我催眠療法,由內而外改變自我、煥發新生。

人生必須懂的幾種自我催眠術

自我催眠法是通過自我暗示把意念集中指向某一目的的方法。用于自我催眠的方法種類很多,如印度的“瑜伽修行法”、佛教的“坐禪觀法”、西歐的“漸進松弛法”、我國的“內養氣功法”等等,這些都是通過...

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5分鐘帶你實現深度催眠狀態 http://www.zlsdmt.tw/zwcm/3393.html 如何進入深度催眠狀態?我們都知道,催眠狀態的深度可以分為三個級別:淺度催眠狀態、中度催眠狀態和深度催眠狀態。在深度催眠狀態下,被催眠者僅與催眠師保持單線的感應...

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手把手教你-如何自我催眠!絕密分享! http://www.zlsdmt.tw/zwcm/3392.html 自我催眠目前在世界許多國家中已被廣泛應用。它是通過自我催眠和積極的自我暗示,自我控制身心狀態和行為的一種心理療法,進化到今天的人類已具有利用自我意識和意象的能力,可以通過自己的思維資源,進行自我認知、自我肯定、自我強化、自我教育、自我治療、自我激勵與自我提升等行為都屬于自我催眠的應用。所以,幾乎...

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催眠:用潛意識讓你心想事成! http://www.zlsdmt.tw/ynys/3386.html 人類的潛意識,是一種意識下深層次的心理活動,也是潛藏在我們意...

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晚上經常失眠多夢怎么辦-治療失眠的自我催眠法 http://www.zlsdmt.tw/suimian/3378.html 如何才能調整好自己的身體來迎接春天呢?當自己當自己夜間失眠,睡眠不好時試試治療失眠的自我催眠法吧,也許能解決你的困擾。<**** ****="padding:0px;margin:0px;color:#333333;font-family:Verdana, Arial, Tahoma;font-size:14px;line-height:25px;"> ]]> 睡眠專家給出“催眠”的7個睡前建議 http://www.zlsdmt.tw/suimian/3377.html  想要睡的更好,...

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自學自我催眠必看內容 http://www.zlsdmt.tw/zwcm/3367.html 很高興又跟大家見面了
上一篇說的漸進式大家練習的怎么樣了呢,訓練的朋友相信一定都有一些收獲,那么沒有練習的朋友,要抓緊時間咯。


好了,言歸正傳。上次的漸進式發出去有人疑問,“我在給人用漸進式的時候可以把人催眠到多深,然后我如何知道呢?

]]> 原來自我催眠第一步要這樣做 http://www.zlsdmt.tw/zwcm/3366.html 首先我簡單的介紹一下 <****>人進入催眠狀態以后 <****>他并沒有睡著,更沒有昏迷 <****>否則如何跟催眠師溝通呢 <****>如何聽到催眠師給的指令呢 <****>如果對于催眠有誤區的或者壓根不知道什么是催眠的]]> 生命也是禪,需要去悟——我的催眠心得 http://www.zlsdmt.tw/zwcm/3364.html 很多的心理問題,其實都和自己的不成熟有關,心理問題讓你很痛苦,但是它們往往也是警告:你需要成長了。我焦慮,我困惑,我恐懼,或許歸根結底一句話就可以概括了,那就是,我還沒有長大。二十幾歲,我們的身體停止了生長,但是心靈的成長,卻是一輩子的事。
還記得《問佛》中的那句話嗎?我問佛:如何才能如您般睿智? 
佛說:人是未來佛,佛是過來人。
佛也曾如你般天真。
沒有誰是天生洞悉一切的智者,只有不斷的探索和感悟。
或許沒有心理問題,只有被你壓抑...
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非常有利于睡眠的動態圖片,專治各種失眠,催眠必備!第十二期 http://www.zlsdmt.tw/suimian/3362.html 今天的催眠動態圖片是承接上期波蘭藝術家Feliks Konczakowski的作品。

一組超級神奇的催眠系列動態圖。

希望可以幫到失眠,睡眠有問題的朋友們!

 

椒鹽脆餅

,盯著它們看,慢慢的就會睡意襲來。失眠的你還在等什么,抓緊試試對你有用否?


催眠圖片

催眠圖片

催眠動態圖

催眠圖片

 

無限循環強力催眠入夢圖,準備開啟睡眠模式!

催眠圖片

哪些心理因素會引起失眠?失眠的痛苦,相信...
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自我催眠消除焦慮恐懼 如何自我催眠 http://www.zlsdmt.tw/zwcm/3330.html 催眠,一直以來都是都是人們了解的最為常見的一種心理治療方法。同時,也覺得催眠是一件很有學問的技術,沒有經過專業的學習是無法做到的。但其實,有一種催眠,我們在生活中也是能夠運用到的,這種催眠叫做“自我催眠”。 <****><****>所謂的自我催眠,就是通過一些催眠技巧,來對自己進行催眠,其實,人類早已應用自我催眠暗示,如祈禱、宗教儀式、印度的瑜伽術、中國的氣功術等都是以不同的方式實施自我催眠。 <****>在自我催眠時,首先要有一定的催眠知識,當了解了相關的催眠知識后,還需要有一個安靜的環境與放松的... ]]> 暗示和催眠是如何進行的? http://www.zlsdmt.tw/cmas/3329.html 暗示和催眠是如何進行的

(1)暗示
暗示的方法很多。最簡單的方法是向對方說一些含蓄或影射的話,使對方不加思索信以為真。比如,對病人說,根據檢查結果你的病我們最常見,治療效果都很好。這是安慰性言詞,但具有暗示作用。臨床工作中常常借助其它事物,如針灸、低頻電流或藥品,同時講一些暗示語,如“針刺能止痛“,“電刺激使神經興奮,增強肌肉活動“,“這個藥是專治你這種病的“。樂觀的態度、堅定的言詞是最有效的暗示。
醫生利用暗示是為了消除患者對疾病的顧慮,...
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催眠潛意識提高學習能力 http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/3328.html 催眠潛意識提高學習能力,說起這個,肯定很多人不相信, <****>現在,請你找個安靜的地方坐下來,調節呼吸和身體姿勢。盡量放松自己的身體和心情。請先做三個深呼吸,把你的注意力集中在呼吸上。 <****>
<****>       我們現在體驗催眠潛意識提高學習能力,這實在是一件美好的事情。你在聆聽我的講話時,你的學習能力,領悟能力,記憶能力與日俱增,你也擁有21世紀最強大的核心競爭力——超強的學習能力。現在,就請我們擁有這強大的核心競爭力吧! <****>
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深睡眠:7天改善睡眠-艾德茨考斯基PDF http://www.zlsdmt.tw/suimian/3326.html 今天為大家帶來的是艾德茨考斯基深睡眠:7天改善睡眠pdf電子書下載。

查里斯·艾德茨考斯基教授,理學士、心理學博士,現任睡眠測試與咨詢服務機構主任。查里斯?艾德茨考斯基教授20年前在愛丁堡大學精神病學系艾安?渥斯渥德教授的睡眠實驗室工作時開始了對睡眠的研究。隨后又在劍橋大學醫學研究委員會繼續有關的紊亂研究。查里斯?...

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深睡眠——釋放怒火 http://www.zlsdmt.tw/suimian/3325.html 發怒是一種損害身心的劇烈反應。如果某些想法讓我們發怒,我們的身體會做出相應反應:釋放出腎上腺素、心跳加快、肌肉緊張。我們在這種刺激下隨時都能發作。這種情緒激憤狀態與睡眠所要求的狀態正好針鋒相對。因此在入睡前化解怒氣是十分重要的,否則,我們會心煩意亂,無法入睡。

改善睡眠的方法之一便是確保一個常規的發泄渠道。怒而不發會引起嚴重的睡眠障礙,而睡眠不足又會加重這種強烈的情緒,令我們煩躁不安,容易惹是生非,從而形成惡性循環。那么,怎樣消氣呢?有許多方法可供選擇。譬如,...
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深睡眠——驅除煩惱 http://www.zlsdmt.tw/suimian/3324.html 如果說大腦是加工各種想法的器官,那么心理則是賦予各種想法內容&意義的意識。我們以知道,某些睡眠障礙是由于大腦對一些生理周期的控制,如生物鐘,我們對此無能為力。但另一些困擾睡眠的因素是人為產生的一些心理活動(如焦慮)所致。只要學會了如何放松心情、驅除雜念,這些困擾即可迎刃而解。

這一章,我們將汲取古今中外睡眠技巧的經驗,探討如何準備養精蓄銳的睡眠。有些技巧——冥思——源于佛教、印度教&其它東方宗教里開悟的精神方法;另一些,如更現代的幻想法、催眠法等,則是動...
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深睡眠——草藥&芳香療法 http://www.zlsdmt.tw/suimian/3323.html 公元前3000年,近東的美索不達米亞地區是世界聞名的發源地。關于他們治療方面的資料無從得知,不過,在遺留下來的30000個陶器碎片中,近1000個涉及草藥;草藥,如杜松子,油類,如雪松等都有記載。

古埃及人在宗教儀式上使用某種特定的植物的香氣以達到意識的更高層次或獲得安寧。較近時期,1928年法國化學家亨利蓋·特福斯提出了“芳香療法”。再一次爆炸中蓋特福斯的手被嚴重炸傷,他急忙他手伸入一壇薰衣草中,結果發現傷口愈合的很快,幾乎不留疤痕。這一發現促使他開始研究薰衣草和其它草藥的...
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深睡眠——愛撫的力量 http://www.zlsdmt.tw/suimian/3322.html 我們希望改善睡眠時,不妨考慮一個經常被忽視的無價的親密工具——愛撫的鎮定作用。從遠古時期開始,全世界的人在按摩中經常使用雙手以提高治療效果,幫助恢復身體的平衡,促進睡眠的養氣提神作用。

人類觸覺發達——甚至在出生之前,對觸摸已經很敏感。我們一生都渴望這種基本的接觸方式。但由于忙碌的生活沒有給我們身體接觸的時間我們與親愛的人疏遠了,造成身心兩方面的焦慮感增加。按摩能提供一種愉悅雙方的放松的治療方式。

接觸是一種直覺。即使在我們尚未...
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深睡眠——中國的傳統療法 http://www.zlsdmt.tw/suimian/3321.html 中醫認為,失眠是由氣不順引起。氣是一種能量,通過身體的十二條經絡到達主要器官組織。氣的流動是由兩種力量--陰和陽的相互作用引起的。陰陽是宇宙中兩種相反但又互補的能量--晝夜、雌雄等。但沒有絕對的陰陽--陰中有陽,陽中有陰。

  身體的十二個主要器官(相當于十二條子午線)被分成陰陽各六個。正常的睡眠由陰陽交替組成;而睡眠紊亂則是因為某一器官陰陽失衡。例如,夜里焦躁不安,醒醒睡睡,則可能是腎臟失調;多次早醒可能是膽囊失和;做夢驚醒則是心肝失衡。中國有許多鍛煉用來調節體內...
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深睡眠——睡眠所需的健康 http://www.zlsdmt.tw/suimian/3320.html 人體的構造呼喚一種充滿活力的運動,然而,長時間坐在辦公室里或汽車里使我們的活動范圍受到了限制,從而影響了我們的健康。長時間保持一種姿勢,肌肉就會緊張。晚上睡覺時,這種累積的肌肉緊張使我們無法安靜下來——身體得不到放松。這就是失眠的惡性循環的開始:睡不著干著急(心理壓力又加重失眠),越著急越緊張,越緊張越睡不著。有些失眠僅僅是因為我們白天活動的不夠,這么說并非夸張。不過,有個簡單的辦法可以緩解緊張、幫助睡眠——這就是鍛煉。

如果你想到鍛煉你就發抖,別忘了一些溫和...
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深睡眠——印度的睡眠良方 http://www.zlsdmt.tw/suimian/3319.html 瑜伽是印度古老的一種氣功,通過不同的姿勢、呼吸&沉思來平衡身體中的能量(prana)。這種歷史悠久的運動在西方作為增強體質促進個人發展的訓練正廣為流行。瑜伽適合任何人、任何年齡、任何健康狀況,它那種與世無爭的恬淡似的每個人可以根據自身情況循序漸進。有一個優秀的老師知道固然很好,不過你也可以自己做一些基本的練習。

瑜伽師——瑜伽的高水平練習者——從不知什么是睡眠問題。他們有什么秘方嗎?事實上沒有秘方,練習瑜伽改善睡眠的關鍵在于采取不同姿勢,做個種呼吸運動,幫助我們放...
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深睡眠——冥思的力量 http://www.zlsdmt.tw/suimian/3318.html 冥思已在東方實行了幾千年,它是一種有意識的讓身體尤其是思想沉靜下來,達到深度放松的過程。由于我們的睡眠很大程度上取決于我們睡前的放松能力,因此很有必要在此小費筆墨講一下冥思法。學會了冥想,自然而然就能輕松的自我催眠。

科學認為,冥思進入深層次時的腦電波接近于輕度睡眠是的腦電波——這兩種狀態下都主要是alpha波在活動。雖然要達到這種狀態需要一定的聯系基礎,但即使對初學者來說,冥思也是大有益處。冥思有時被稱作“休息狀態下的警覺”,看似矛盾,實則恰如其分,因為冥思的狀...
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自我催眠為你的生活帶來正能量 http://www.zlsdmt.tw/suimian/3272.html 或許你已經猜到了,自我催眠就是髙質量的睡眠,睡眠程度比較深。也就是說大腦比較容易的進人深度睡眠階段,并且能處在那個階段足夠久。說起來容易做起來難啊。
 
那么就有個問題:是什么控制我們睡眠的時間和深淺呢?
 
人的身體有一個潛在的機制,叫做“生物鐘”。但是我不喜 歡這個名字,我簡稱為“睡眠鐘”。人的睡眠鐘控制著你如何睡 覺,睡的深不深,什么時候睡還有白天醒來感覺如何。一旦你明 白了這個這個系統,你就能控制自己的睡眠和精力水平了。
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睡眠與催眠心理治療的應用 http://www.zlsdmt.tw/suimian/3223.html 各位工作辛苦了,經過了一天的勞累后,生理和心理都處于疲勞時,最好的恢復身心的方法是什么???

美容?跳操?看海?看電視?上網?玩游戲?叫上朋友喝酒?

No ,The best choice is sleep 作為最原始,最有效,最天然的恢復身心的方法,睡眠的作用是任何一種方式都無可替代的。一次高質量的睡眠不僅可以恢復生理上的疲勞,而且在快速睡眠動狀態中對于心理上的補充作用也是巨大的。在睡眠中出現的夢,也成為我們進行心事治療的一項重要依據和出發點。
后催眠暗示可持續多長時間? http://www.zlsdmt.tw/cmas/3222.html 學習催眠的人很多對后催眠暗示能持續多長時間很感興趣。 <****>
<****>后催眠暗示能持續多長時間,這取決于后催眠暗示。我還沒做過具體的實驗和記錄。但艾瑞克森的經驗表明,后催眠暗示的持續時間可以達到15年以上。 <****>
<****>在20世紀30年代早期,艾瑞克森與一位女心理學博士一道做過一些試驗性工作。當時她定時從美國的其他一些地方到英國的哈里特。艾瑞克森問她,我們是否可以研究一下后催眠暗示的持續作用時間,她認為這是個好主意。艾瑞克森說我們不知道什么時間會再相見:“可能明...]]>
慎用自我催眠 http://www.zlsdmt.tw/zwcm/3219.html 催眠技術是一個治療的輔助工具,而不是治療的技術。
催眠術在治療應用當中就相當于手術前的麻醉,麻醉的目的是為了減輕病人的痛苦,順利地完成手術,而手術才是主要的技術,如果把麻醉當成了手術,那就錯了。
有人覺得催眠術可以應用在心理治療上,于是,到處搜尋自我催眠的方法,然后進行自我催眠,不管是催眠錄音還是催眠CD,只要有催眠的作用就拿來用。可是,催眠是一個息念過程,目的在于平息活躍的念頭,讓自身的代謝和免疫恢復到本來的狀態,其實也就是吐納坐禪。然而,吐納調氣對人的身體康復乃至本能...
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催眠入睡的四種方法 http://www.zlsdmt.tw/suimian/3205.html 催眠師用最簡單的手法幫助85%的失眠患者。
 
同時,催眠師協助失眠者在自己家中練習自我催眠放松。因此催眠師越來越受歡迎。
 
我們也可以自己在家練習自我催眠,依照喜歡的屬性來選擇自己想要的練習吧。
 
(天空系)
 
1. 將房間燈光調到最暗。
 
2. 躺在床上讓自己全身肌肉放松。
 
3. 眼睛輕輕閉上。
 
4. 想象自...
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教教大家怎么“自我催眠” http://www.zlsdmt.tw/shimian/3194.html 提起催眠,很多人都會聯想到“催眠術”,的確,太多的電影情節把催眠講的神乎其神,而今天,我們給大家介紹的是一種能夠幫助睡眠的方法——自我催眠。

人們之所以會失眠,主要是因為腦神經過度緊張或者興奮,所以,要想自我催眠必須要放松神經,消除這種緊張擔心的條件反射。治療在溫馨舒適的環境中進行,伴隨著優美的音樂,治療師一方面用專業輕柔的語言,引導來訪者進入深度放松狀態,一方面引導其體驗深度放松的感覺,讓來訪者在意識清醒狀態下真切地觸摸到入睡的感覺,并學習掌握跟這種入睡感覺建立連接的方法,使來訪者對...

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如何使用催眠CD獲得催眠最佳效果 http://www.zlsdmt.tw/cmas/3184.html 首先,你要謹慎選擇聆聽催眠CD的場合。你要特別注意,絕對不要在開車的時候聽催眠CD。因為你很可能在開車時不知不覺被催眠了,而你的車子卻沒有被催眠,所以誰也不曉得會發生什么危險。 最好是在安靜、不受打擾的地方,例如你的臥室、書房、佛堂等。如果你用單放機,一帶起耳機,閉上眼睛,在沒有人會來吵你的意外情況下,譬如辦公室、教室、長途火車等場合也可以。 

    在聆聽催眠CD的時候,不要擔心自己會不會進入催眠意外情況,順其自然就很了,你越在乎,越期待,就越不容易進...
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米爾頓·埃里克森:他催眠了自己,潛意識給了他答案,找到了生命 http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/3182.html 米爾頓·埃里克森:他催眠了自己,潛意識給了他答案,找到了生命 <****>埃里克森: <****>人們是OK的; <****>每個人都會在當下做出最好的選擇; <****>每個行為背后都有正面的動機; <****>人們已經擁有成功快樂的一切資源; <****>改變不僅是可能的,而且是不可避免的。 <****>
<****>
<****>1919年,在美國一個農場,一場兇猛的脊髓灰質炎(俗稱小兒麻痹癥)襲擊了一個17歲少年,令他全身陷入癱瘓,除說話和眼動外不能做任何事情。 <****>男孩的媽媽...]]>
催眠分娩的7大好處 http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/3181.html 催眠分娩目前各種分娩中,是最安全、最天然也是最科學的分娩方式,這種方法主要是讓產婦可以再分娩的時候,身體以及精神方面得到絕對的放松,接下來一起了解下,催眠分娩有什么好處呢?

1、因為在催眠分娩,導入了其它分娩準備教育中沒有的聯想訓練,能讓孕婦的肌肉顯露出舒張的效果,讓身體和精神得到絕對的放松,從而減緩分娩時的痛苦。

2、孕婦會在分娩前接納神魂分娩準備教育,并且在懷孕期間,透過合理的生存習性做好天然分娩的準備,所以在分娩的時候就不需要那些特別的設備或者是藥物。

3、其實催眠分娩...

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催眠與自我催眠戒煙治療 http://www.zlsdmt.tw/cmas/3180.html 我想大家在很多培訓課上都見過右邊這張圖,我們稱之為冰山圖,一涉及到冰山圖,往往都是在講意識和潛意識的問題,我拿出這張圖同樣也是在講意識與潛意識問題。
通常我們稱露出水面上的一部分冰山成為意識或者顯意識,而...
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自我催眠:ASMR顱內高潮探秘 耳搔舔耳助你入眠 http://www.zlsdmt.tw/suimian/3173.html ASMR顱內高潮探秘 耳搔舔耳助你入眠

什么是ASMR“顱內高潮”?以下引自知乎:

ASMR (Autonomous sensory meridian response)中文譯名“自發性知覺高潮反應”,或”顱內高潮“,

是一種生理現象,通常表現為腦部非常舒服的麻木/刺痛的快感。通常由聆聽悄聲說話和角色扮演而引發。

問:顱內高潮是什么?

答:官方解釋是ASMR (Autonomous sensory meridian response) 中文譯名“自發性知覺高潮反應”,或”顱內高潮“,是一種生理現象,通常表現為腦部非常舒服的麻木/刺痛的快感。通常由聆聽悄聲...

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自我放松法趕走失眠癥 http://www.zlsdmt.tw/shimian/3170.html 失眠癥和抑郁癥一樣,總在不知不覺間吞噬我們的身心。面對失眠,你是怎么處理的?如果不還沒用找到行之有效的方法,可以嘗試自我放松法,讓自己進入夢鄉。

方法很簡單。躺在床上后,全身放忪,先深呼吸幾次,然后開始數息,可以計數入息,也可計數出息,從第一息數至第十息,然后再從第一息數起,常常不能數到十,或者數過了十,這是因為腦子里就已經想股票市場或其它諸如此類的事了,這是正常現象,這時候,只好再從一數起。如此循環,不知不覺,已進入夢鄉。我的好幾個常睡不著覺的病人,用這種方...
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催眠是通往潛意識的神奇大門(廖閱鵬) http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/3157.html 催眠是通往潛意識的神奇大門(廖閱鵬)

催眠是一種非常有效的技術治療,許多以別的治療方法曠日廢時的個案,一旦改以催眠治療,往往能迅速揪出真正的病因,大幅縮短治療時程,其主要原因正是因為催眠能夠直接打開橫亙意識與潛意識之間那扇封鎖的門,直接進入潛意識的黑盒子搜索深層的創傷、壓抑、欲望、久遠的記憶,直接曝光意識想隱藏、想偽裝的事情,直接與潛意識對話,直接給潛意識輸入新的指令。

潛意識之所以名之為「潛」意識,就是因為想不起來了,如果還能想起來的,都還在意識的范圍。心理學中有個大家常常在生活...

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快速擺脫失眠的秘訣-讓你擁有好睡眠 http://www.zlsdmt.tw/shimian/3155.html 大多數人的失眠歸于睡眠障礙,睡眠障礙通常有幾種情況,1.入睡困難,2.多夢/夢魘,3.早醒三種情況,其中最常見的是入睡困難。
服藥不是可取的解決辦法:
任何藥物都有毒副作用,吃安眠藥不是解決問題的根本方法,人對藥物具耐藥性和依...]]>
催眠潛能-如何進入右腦意識狀態 http://www.zlsdmt.tw/ynys/3150.html 催眠潛能-如何進入右腦意識狀態

在學習的過程中我們要明白:是否運用想象來學習所取得的成果是非常不同的。發揮想象力是比較簡單的事情,要進入右腦的意識狀態,想象是很必要的。通過冥想、呼吸、想象可以幫助我們進入右腦意識狀態和使用右腦,也就是說,進入右腦意識之前首先要閉上眼睛,平靜心情,然后深呼吸三次,再進行必要的想象。

右腦中想象過和事物能夠栩栩如生地記憶在腦海里,這是右腦的一種機能。把這種機能全部運用到學習中去吧!這對你很有幫助。

此時你是在自己的頭腦...

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自我治療失眠、失眠癥 http://www.zlsdmt.tw/shimian/3147.html 失眠癥患者們整日都在發愁,睡不著覺他們比誰都著急,這對于他們的生活與工作影響是巨大的,下面我們就請專家為大家介紹一下失眠癥怎樣自我治療,希望可以對朋友們有所幫助。

1、建立一個睡眠日程表

你每天早晨都在同一個時間起床,即使是周末也不例外,這也許是建立你良好睡眠習慣的最重要的步驟,因為在同一個時間里把自己暴露在亮光之下,這實際上就給你的大腦里定好了鬧鐘的表。因此,成功克服失眠的妙招之一就是,努力調整自己的生物鐘,每天盡量同一時間起床,同一時間睡覺。

2、使體溫有正常的規律

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森田療法的自我治療 http://www.zlsdmt.tw/cmas/3125.html 我從大二的時候開始關注森田療法,并在大學期間讀了很多森田的著作。

說實話,當時自己在心理上并不是很健康,有些神經衰弱的癥狀(現在取消了神經衰弱這個稱呼),于是想要找到一些能夠幫助自己的方法,...

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失眠就按摩“催眠穴” http://www.zlsdmt.tw/shimian/3018.html 每個人都希望有一個高質量的睡眠,但是總會有各種原因會導致失眠。 下面就為受失眠困擾的您介紹按摩解決失眠的方法。讓你重新找回香甜的睡眠,增添生活的活力。

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別刻意計較你的睡眠時間 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2959.html   終于睡下去了,但還是擔心自己睡眠時間夠不夠嗎?

  睡眠時間的需求因人而異

  一個重要的問題,就是不要太計較睡眠時間的長短。因為,對睡眠時間的需求是因人而異的,而且...

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9種妙招讓你踢走失眠苦惱 http://www.zlsdmt.tw/shimian/2877.html   怎樣對付睡眠失眠的問題?

  這是給所有被睡眠障礙困擾的人的好建議:

  1. 在浴室內或枕頭上灑點精油,例如薰衣草精油,它能幫助你放松。
  2. 從書本或錄音帶中學習令人放松的技巧,并運用...
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想睡又怕睡 失眠人好多 http://www.zlsdmt.tw/shimian/2936.html   在失眠的各種成因中,精神因素占了很重要的位置。周男華醫師說至少有50%至60%的失眠患者是由各種各樣的精神因素引起的。

  亞健康看上年輕人

  記者對來電作了分析,發現年輕人的比例不少。一...

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教你解決七種常見失眠癥 http://www.zlsdmt.tw/shimian/2943.html   盡管人的一生1/3時間在睡覺,可很多人睡得并不好。據澳大利亞“時代報”網站報道,1/5的成年人每晚睡眠時間不到7個小時。

  美國西北大學芬伯格醫學院睡眠紊亂中心主任、神經學家費利斯·齊說:“該是...

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我們到底需要睡多久? http://www.zlsdmt.tw/suimian/2480.html   我們到底需要睡多久?

  白天經常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎?星期一早上總是很難從床上爬起來嗎?如果是這樣,你一定會斷定:“我睡眠保健不足!”

  睡眠不足所帶來的害處,相...

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男人壓力大如何釋放壓力? http://www.zlsdmt.tw/shimian/3009.html 超負荷工作,不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析說,精神上的壓力過大,往往導致各種疾病,如心臟病、中風、高血壓、胃潰瘍、神經衰弱等等,或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等,這些情況或者致命、或者演變成致命疾病。那么除了下班后的常規方法,如閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、蒙頭大睡、郊游旅行、網絡聊天之外,我們還能從國外借鑒怎樣的一些減壓之道呢?

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催眠能夠幫助睡眠嗎 http://www.zlsdmt.tw/suimian/3004.html 我們先來理清楚睡眠狀態和催眠狀態。睡眠是我們與生俱來的能力,我們白天工作,晚間睡眠,在睡眠狀態下的時候,人對睡眠這一過程是完全沒有意識的。

而催眠跟睡眠是不同狀態,催眠實際上是心理暗示狀態。...

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尊重幼兒本身與生俱來的巨大藝術潛能 http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/1289.html 成功處理壓力開發潛能該怎么做 http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/1287.html         那么怎樣有效對付壓力呢?以下幾點策略能幫你成功處理壓力,從而開發潛能。
      (一)養成看問題的正確視角
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如何有效的開發潛能對付壓力? http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/1286.html 催眠術在體力潛能開發方面的應用 http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/1285.html  催眠術在體力潛能開發方面的應用,大致包括三個方面,即消除疲勞、挖掘潛能和調整狀態。
  疲勞包括身體疲勞和心理疲勞。值得強調的是,在許多情況下,身體疲勞...]]>
催眠狀態后其心理活動的主要特征 http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/1284.html 催眠誘導(bypnotic induction)是以產生高度受暗示性(suggestibility)為特征的一個系統程序.它會引起人們被動的放松,反應性降低,注意范圍變得狹窄和幻覺增強.誘導催眠的技術有多種,通常是...]]> 潛能的動力深藏在我們的潛意識中 http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/1282.html 潛能也就是人類原本具備卻忘了使用的能力,這種能力我們稱為「潛力」,也就是存在但卻未被開發與利用的能力。潛能的動力深藏在我們的深層意識當中,也就是我們的潛意識。所謂的潛意識指的...]]> 開發創造你的潛能使其得到發揮 http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/1281.html 開發創造潛能
  先前,人們認為凡有創造性者都有特殊的天賦,一般人無法企及。現在認為這一觀點是錯誤的。創造性人皆有之(這里所說的人自然不包括智能低下的人,而是指具有中等程...]]>
催眠為什么能起作用?催眠狀態是何種狀態? http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/1280.html 催眠為何有效
  我常會對個案說一個比喻,如果你的手被竹筷的刺刺傷了,你會怎么處理?不管它,或是拿塊布遮起來,告訴自己沒事?大家都知道這么做的結果會讓傷口發炎惡化,即使是...]]>
究竟該怎樣釋放自己的潛能?(二) http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/1275.html 釋放潛能--循序式肌肉放松方法。這里介紹的一種有效循序式肌肉放松法,來釋放被壓抑的個性潛能。
  初步的肌肉放松運動并不難學,跟著下列的要點練習大約一星期,就可以掌握到放松...]]>
究竟該怎樣釋放自己的潛能?(一) http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/1274.html 如何有效地激起令人驚異的生命潛能(一) http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/1272.html   我總是盡量地把每一天當成我生命的最后一天來迎接。我對擁有的事物心存感恩,我對我的工作充滿熱情,我以愛心、關懷來接受每一個人。我在短短2年半之內...]]> 如何有效地激起令人驚異的生命潛能(三) http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/1271.html   有些原來的價值觀很好,可以繼續保留,且把它變得更好,缺乏正面意義的價值觀則可以去除。
  一個人無法成功的原因如下:
  一、目的模糊:...]]>
如何有效地激起令人驚異的生命潛能(二) http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/1270.html 潛能的必知問題
  為了做有效的生命潛能管理,你必須了解人生的最終目的。你到底想要什么?一生中哪些對你而言是最重要的呢?什么是你一生中最想完成的事?或許,你從來沒有認...]]>
個性潛能開發與釋放的練習 http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/1292.html 開發潛能達成你所期望的心愿 http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/1298.html   ——莎士比亞
  在我們的臉上有80條肌肉,它們都具有控血棒的功能,當我們的身體在經歷不尋常的體驗時,能穩定地...]]>
如何開發幼兒階段獨特的藝術潛能 http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/1299.html   幼兒期是感覺敏銳、反映強烈、想象力極為豐富的時期,這時期藝術創作是以自我為中心,受主觀情緒支配的,他們對心中所想到的事物,往往按自己的主觀...]]> 怎么選擇好的潛能音樂利用潛能開發? http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/1302.html   許多人都知道通過欣賞音樂來寬松情緒,但誤以為聽聽音樂、唱唱歌曲或者玩玩樂器并沒有什么大學問。實際上,如何利用音樂來緩解壓力是一門專門的科學。 <****>  美國著名音樂治療專家紀蘭諾修女...]]> 我們該如何利用潛能測試? http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/1303.html   我們對潛能進行定位和分類,首先是為了選擇更有針對性的測試方法。然而,在測試完成以后,還有一個更為重要的步驟,就是對潛能測試結果的分析和利用。我們研究各種潛能測試方法的意義究竟是什么呢?亞...]]> 為什么說開發潛能就是開發潛意識? http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/1304.html   腦內之α波狀態是與潛意聯機的,愈接近潛意識的人就愈易于產生強旺的α波,甚至潛入θ波。開發潛能就是開發潛意識,學著去尊重內心真正的意愿,雖...]]> 怎樣運用心理學使你的潛能得到發揮? http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/1305.html   我這樣回答你的問題好不好,在我們生命的每一個部分,每一個環節都跟心理有關,因為在生命的每一個環節我們都會有情緒產生,而且如果我們能處理好我們的情緒,懂得運用我們的情緒,我們就可以獲得許多...]]> 如何運用成功學促使潛能開發? http://www.zlsdmt.tw/cmyqn/1306.html   促使潛能開發應用的方法途徑有許許多多,但從成功學的角度而言,主要有四個方面,即“誘、逼、練、學”。 <****>  1.“誘”就是引導]]>
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