湖南快乐十分一天几期 http://www.zlsdmt.tw/suimian/ zh-cn Rss Generator By SDCMS 1.3.1 晚上經常失眠多夢怎么辦-治療失眠的自我催眠法 http://www.zlsdmt.tw/suimian/3378.html 如何才能調整好自己的身體來迎接春天呢?當自己當自己夜間失眠,睡眠不好時試試治療失眠的自我催眠法吧,也許能解決你的困擾。<**** ****="padding:0px;margin:0px;color:#333333;font-family:Verdana, Arial, Tahoma;font-size:14px;line-height:25px;"> ]]> 睡眠專家給出“催眠”的7個睡前建議 http://www.zlsdmt.tw/suimian/3377.html  想要睡的更好,...

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非常有利于睡眠的動態圖片,專治各種失眠,催眠必備!第十二期 http://www.zlsdmt.tw/suimian/3362.html 今天的催眠動態圖片是承接上期波蘭藝術家Feliks Konczakowski的作品。

一組超級神奇的催眠系列動態圖。

希望可以幫到失眠,睡眠有問題的朋友們!

 

椒鹽脆餅

,盯著它們看,慢慢的就會睡意襲來。失眠的你還在等什么,抓緊試試對你有用否?


催眠圖片

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催眠動態圖

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無限循環強力催眠入夢圖,準備開啟睡眠模式!

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調整陰陽睡眠養生 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2472.html   良好的睡眠有益于養生,能提高身體素質,使人們擁有健康的體魄,享受和諧幸福的生活。但一份網上睡眠調查顯示,80%的都市成年人睡眠不健康。睡眠能調整陰陽、怎樣才能擁有健康睡眠等方面,專家給大家一個滿意...

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調整陰陽 睡眠養生 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2471.html   良好的睡眠有益于養生,能提高身體素質,使人們擁有健康的體魄,享受和諧幸福的生活。但一份網上睡眠調查顯示,80%的都市成年人睡眠不健康。睡眠能調整陰陽、怎樣才能擁有健康睡眠等方面,專家給大家一個滿意...

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睡硬板床,養生又保健! http://www.zlsdmt.tw/suimian/2470.html   睡硬板床并不是說一定要睡硬木板床,當然。有些老人由于骨質疏松導致脊柱變形,這種情況就不能睡硬板床了保健專家建議,適合老年人的床具應該是使...

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當心亞健康影響睡覺質量 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2469.html   在北京、上海、廣州等大中城市的商務區,都能看到這樣的場景。大清早五點鐘開始,街上就出現了上班的人群。他們走路匆忙,面色枯黃,睛下方掛著灰暗的眼袋。穿梭在大街上、寫...

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小技巧解決失眠問題 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2468.html   睡眠是人類的基本需求,對人們的健康來說,睡眠與飲食和鍛煉同樣重要。失眠也是當今社會很關注的問題。我們睡覺時,軀體在休息,但大腦卻...

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早醒警惕睡眠三種疾病 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2467.html   人類的睡眠存在個體差異,同一人的睡眠也會由于年齡增長而發生變化。隨著大腦和身體的衰老,睡眠隨之變化,這就是老年人為什么醒得早的原因。

  決定睡眠質量的是睡眠深度。眼球在眼皮下面輕輕動的淺...

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午睡三種好處 改善健康狀態 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2466.html   睡午覺,歷來是中國人的習慣,哪怕只有一小會兒,也會讓人覺得輕松不少。

  一項最新研究發現,午睡還有助于改善健康狀態,尤其有以下三種好處。

  午睡能保護...

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趴著睡質量差又傷身 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2465.html   最近,氣溫有所變化,不少讀者朋友關注晚上的睡眠情況。“躺在床上一覺睡到天亮,也沒有做夢,本以為睡眠質量不錯,可醒來時發現全身酸痛的感覺,而且很疲憊 。”市民小李說,市人民醫院預防保健科主任趙...

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12個臥室助眠攻略住的好睡得香 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2464.html   睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。究其社會原因:生活節奏快、工作壓力大、家庭不穩定以及人際關系不和諧……這些都可以...

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中醫教你咋睡個好覺 提高睡眠質量 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2463.html   摘要:現代人睡眠質量問題令人堪憂,睡不好、睡不著的現象頻頻出現。怎樣改善睡眠質量? 中醫給你支招讓你睡個好覺。

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這5種睡覺姿勢最傷身 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2462.html   不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花腰酸背痛,疲憊不堪,究其原因,主要是因為睡姿不當...

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咋救白領睡眠 睡不醒補不夠 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2461.html   工作壓力大,很多上班族白天忙了一天,晚上躺在床上想的還是工作,影響睡眠質量。都市的夜生活日趨豐富,很多上班族下班后也熱衷于豐富的夜生活,這樣就進一步壓縮了晚上的睡眠時間,導致很多人總感覺每天都沒...

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注意睡眠不足 患疾病風險增加 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2460.html   美國“健康日”網站近日報道,一項新研究顯示,男性睡眠不足可能會使頸動脈血管壁增厚,增加患冠心病的風險。研究人員通過超聲檢測,發現平時少睡...

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炎炎夏日 切莫貪涼睡覺 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2459.html   炎炎夏季如期而至,高溫的燥熱,讓很多人難以入睡,于是人們都在睡覺時使用一些方法來讓自己睡個好覺。我市的健康專家提醒,在夏季,要想有個好的睡眠不能隨意而為,有些做法會傷害到我們自身的健康。

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白領們睡不醒補不夠 咋救睡眠 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2458.html 智商越高的人,睡眠時間越短? http://www.zlsdmt.tw/suimian/2457.html   浙江省中醫院神經內科主任陳眉:這主要看第二天自己的精神狀態怎么樣,如果第二天醒來,覺得自己精力充沛,就表示前一晚的睡眠有好的品質;相反,如果在睡了很久之后仍然覺得很累...

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夜貓子夜晚虧覺白天補,好嗎? http://www.zlsdmt.tw/suimian/2456.html   對于那些由于種種原因缺乏睡眠的人們真的是很令人頭痛的,因為睡不好也就是影響著白天的工作和生活,這是毋庸置疑的,但是夜貓子夜晚虧覺白天補?到底能補回來嗎?這其實是一個問...

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養生三大事,睡眠排首位 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2455.html   養生三大事:一睡眠,二便利,三飲食,其余起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一,可見睡眠對養生的重要性。

  睡眠是平衡人體陰陽的重要手段,是最好的節能,也是最好的儲備及充電,更是恢復疲勞、...

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中醫教你選擇最養生的睡眠方式 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2454.html   睡眠其實是養生的一個重要部分,睡眠質量如何,直接影響到精神的恢復和身體健康。一起來看看如何選擇最養生的睡眠方式吧。

  睡眠其實也是一門學問,注意睡眠的一些小細節,有助更好的休息,更快的恢...

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讓你快速入夢鄉的五大妙招 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2453.html   全球有近四分之一的人受到失眠困擾,我國亦有10%的人存在睡眠障礙。為此我們為大家推薦幾種快速入眠的方法:

  怎樣睡讓身體釋放“瘦體素”

  美國國家心理衛生學會最新研究發現,...

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古代養生之道 睡個子午覺 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2438.html   在古代的養生之道中,“三寒兩倒七分飽”的理念最為世人稱道。而所謂“兩倒”,就是指要睡好“子午覺”,古人甚至把這稱為百年養生的三大法寶之一。

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秋冬睡眠有八忌 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2437.html 裸睡已經成為健康時尚 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2436.html   一提起裸睡,有人也許會哈哈一笑,認為這不夠文明。但在某種程度上,誰又能否定文明是以損害人的健康為代價呢?文明讓男士經常穿領子硬邦邦的襯衣,并緊緊地系上領帶,因此有了領帶綜合征,就有了新郎在婚宴上...

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健康午睡 五條要點 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2435.html   據一項調查顯示:只有近三成的人有定時午睡的習慣,而這些人中,又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣;另有過半數的人認為,午睡可有可無,實在太困時才敷衍了事。

  健...

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冬季進補別忘了補睡眠 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2434.html 失眠調理 遠離4大誤區 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2433.html   失眠原因有多種,應當針對原因自我調理——

  1.雙掌摩腹:雙掌重疊撫于腹部,以臍為中心順時針方向摩腹2~3分鐘。

  2.點揉太陽穴:用左(右)手中指螺紋面,分別放在太陽穴(位于眉梢與外...

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經常側臥有利于養肝氣 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2432.html   睡眠質量往往和睡姿有關,而且不同的睡姿還能起到不同的養生作用,比較合適養肝的睡姿是側臥。

  側身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰臥時很容易轉為側臥。因為...

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秋季養生首先要睡得好 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2431.html   “眠食二者,為養生之要務。”良好的睡眠能補充能量、恢復精力,有“養陰培元”之效。所以,掌握睡眠養生要領,便可踏上簡單易行的養生之道。

   中醫向來講究“天人合一”的整體觀,人體不僅...

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中醫之秋冬睡眠養生之道 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2430.html   隨著春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏四季的變化,人體必然與之相適應,故有“四時養生”之說。秋冬季節,自然界的陽氣漸趨收斂、閉藏,此時起居作息要更注意保養內守之陰氣,強調睡眠養生正當其時。“秋季早臥...

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不當的睡眠姿勢會造成口干舌燥 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2429.html   很多老年人睡醒后,經常會感到口干舌燥,不少人誤以為是唾液腺功能退化。老中醫養生網提醒您:其實,不當的睡眠姿勢也容易造成口干舌燥。

  平臥睡眠時張口呼吸,或者是用口、鼻同時呼吸,津液很容易...

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午睡以15-30分鐘為宜 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2428.html   吃完午飯總愛犯困,小睡一會不但可以讓緊張大腦放松下來,也能提高下午的學習和工作效率。但由于條件的限制,很多人只能趴在桌上睡覺,睡不踏實...

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女性在睡覺的時候5注意 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2427.html   都說“美人是睡出來的”,充足的睡眠能有效抵抗衰老。但是,睡眠姿勢不正確或者熬夜,都會將老化直接反映在臉上。如果長期這樣,衰老的痕跡便愈演愈烈,皺紋會布滿額頭和眼角。女性由于自己獨特的生理特征,身...

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對睡眠障礙來個大搜捕 挽救失眠 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2426.html   據估計人類生命的三分之一是在床上度過的;有人利用這三分之一的時間充分放松、修養身體;有人利用這三分之一的時間輾轉反側、消耗健康“睡一場好覺”的意義不僅在于找回失落的精力更是挽救健康和美麗的大計。...

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五臟與睡眠 密不可分 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2425.html   導讀:現今有不少都市人受失眠所困擾,要不是就是睡眠質量差,很難入睡,但又很容易醒。導致睡眠質量較差的原因除了因為源于生活上的壓力,有不少原因是與身體素質有關,要知道體內的五臟是與你的睡眠有密切關...

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長期睡眠不足容易感冒 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2424.html   “95%的人每天應有7-8小時的睡眠時間,但有少部分人只睡6個小時就夠了,還有少部分人要9個小時才能睡夠。”張熙說,睡眠時間的長短因人而異,但變化不會太大。

  “長期缺覺將影響人體的免疫功能,容...

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科學家稱睡5至6小時半 女性更長壽 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2423.html   新研究顯示,女性不用擔心睡眠不足,每晚睡不到7至8個小時并不會要命,事實上只睡5小時到6小時半還可能更長壽。

  今年稍早有一項大型研究顯示,每天睡眠不到7小時與罹患心臟病的風險增加有關;另一項...

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專家提示:吃補不如睡得好 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2422.html   人的睡眠與人的飲食、性構成了人的三大本能需要。人一生大約1/3的時間用來睡眠,若睡眠出問題,將產生一系列精神和軀體癥狀。睡眠是各種休息中最重要的一種方式。睡眠時,大腦基本上處于停止工作抑制狀態,即...

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睡覺打呼嚕 到底是好是壞? http://www.zlsdmt.tw/suimian/2421.html   睡覺打呼嚕對健康可能有好處

  有研究指出,打鼾事實上可能對健康有好處,尤其當你過了中年以后體會可能會更深。

  以色列一所大學的...

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10種睡眠壞習慣 越睡越累 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2420.html   1、枕頭過高

  從生理角度上講,枕頭以8~12厘米為宜。太低,容易造成 “落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期...

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堅持有氧運動有助改善睡眠 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2419.html   對于睡眠不佳者來說,每晚“數綿羊”倒不如每天做運動。美國的一項新研究顯示,堅持有氧運動有助于改善睡眠狀況,提高睡眠質量。

  美國西北大學的研究人員日前報告說,他們對23名55歲以上的睡眠狀況...

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睡眠是最好的補腎良藥 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2418.html   一個人如果長期缺乏睡眠,處于過度勞倦的狀態中,機體就會產生耗氣傷血的病理變化,損及五臟。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損,進而為許多疾病埋下禍根。

  俗話說:“...

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秋季睡眠注意八大禁忌 http://www.zlsdmt.tw/suimian/2417.html   睡眠是人們恢復體力、保證健康、增強機體免疫力的一個重要手段。秋季氣候涼爽,人們睡眠的氣象條件大為改善,但如果不適當加以注意,睡眠質量將會大受影響。所以,秋季睡眠應該注意以下幾個方面: