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告別失眠,BBC之睡眠十律

作者:中國催眠網 來源:原創 日期:2012-11-16 21:24:37 人氣:
每一晚能夠有覺好睡,絕對是消除疲倦,令人容光煥發的良方,不過有部分人縱使感...
       每一晚能夠有覺好睡,絕對是消除疲倦,令人容光煥發的良方,不過有部分人縱使感到疲倦,但雙眼始無法合上,讓自己好好入睡,亦有人因為睡前喝了有咖啡因的飲品,要眼光光望天光。節目中主持人會教你十種有關最佳入睡的方法,令你獲得最佳的睡眠質素。
 
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這提升睡眠質量的十個習慣,都經過科學論證,非常嚴謹額。也指出了一些誤區,比如,飲酒并不能提升睡眠質量。

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