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想睡又怕睡 失眠人好多

作者:中國催眠網 來源:原創 日期:2014-08-23 11:06:29 人氣:
在失眠的各種成因中,精神因素占了很重要的位置。周男華醫師說至少有50%至60%的失眠患者是由各種各樣的精神因素引起的。亞健康看上年輕人記者對來電作了分析,發現年輕人的比例不少。一...

失眠的各種成因中,精神因素占了很重要的位置。周男華醫師說至少有50%至60%的失眠患者是由各種各樣的精神因素引起的。

亞健康看上年輕人

記者對來電作了分析,發現年輕人的比例不少。一位媽媽在電話中焦急地說,女兒才20歲,今年高考時壓力太大,晚上經常睡不著,高考后明顯好多了。近日,女兒已接到了大學錄取通知書,一切如愿,可最近又翻來覆去睡不著了。

一名25歲的男青年也打來電話,因為工作的性質關系,經常要上夜班,兩天輪到一回,他不停地倒“時差”,現在處于一種痛苦的狀態中:白天上班時,晚上睡不著;晚上上班時,白天睡不著,可又沒有辦法一下子改變工作。想睡又怕睡 失眠人好多

一名女性替她先生著急,也打來電話。她的先生才30來歲,已是一家大型企業的管理層了,他回到家也經常想著工作的事,壓力很大,近來體檢檢出膽固醇偏高,性生活也不太和諧了。

另一名30歲的男性則說,他是做文字工作的,平時壓力很大,生活不太有規律,有時加起班來,睡得很晚,早上又起得很晚,業余也沒有什么活動,平時吃的比較油膩,最近總是感到很累,不舒服,去醫院又查不出有什么病。

洪善貽專家說,年輕人得“亞健康”的現象相當多,一定要找到引起不舒服的主要原因,然后進行自我調節。建議工作要和生活有一個明顯區分,改變一些不良習慣,生活盡量有規律,并進行適當的運動,平衡飲食。亞健康就會慢慢遠離。

甬城夜晚不眠人多

來咨詢的電話中,關于失眠問題的占了很大一部分,市中醫院失眠門診的專家周男華醫師手中的電話根本就無法放下。

第一個向周醫師咨詢的女士出現失眠癥狀已經兩年,她道出了很多失眠者的心聲———對床“又愛又怕”。“愛”是因為身體極度疲累很想躺床上好好睡一覺,“怕”是擔心自己躺在床上又睡不著。為了讓自己睡著,她開始服用安眠藥,從一天一粒逐漸增加到如今的四粒。

據周醫師介紹,曾經有一位病人原先睡眠質量很好,沾枕即睡,后來有一段時間因為工作、生活上的問題,躺上床半小時才能入睡,這名病人由此覺得睡眠質量不好就服用安眠藥,結果后來一不服藥就整晚整晚地睡不著,真的失眠了。

周醫師介紹,以前老年人失眠比較多,現在年輕人失眠的也越來越多。中醫院的失眠門診掛牌才一個多月,每天門診病人都在20人左右,其中年輕人就占了三分之一。

在失眠的各種成因中,精神因素占了很重要的位置。周男華醫師說至少有50%至60%的失眠患者是由各種各樣的精神因素引起的。而由精神因素造成的失眠,藥物治療的效果不會很理想,關鍵還是要解除患者心理上的障礙,對此患者可以進行心理咨詢治療。

周男華醫師希望通過晚報提醒市民,偶然失眠是正常現象,不要把這看成是病;另外就是不要濫用藥物。每天堅持適量的運動,入睡前可以聽聽輕音樂,養成良好的作息習慣等。

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